Es común que las familias, en la búsqueda continua para fomentar en sus hijos el amor a la comida, hallen en el BLW la fórmula adecuada y gratificante toda vez que pueden observar paso a paso su desarrollo en diferentes ámbitos. Pero que sucede con nuestro espacio como padres durante salidas fuera de casa, cuando logramos encontrar un pequeño momento para compartir con nuestra pareja, familia o amigos y tomar una placentera cena o almuerzo con ellos.
Este Blog está diseñado para presentar algunos Tips que pueden implementar en sus hogares los cuales les podrán permitir que sus salidas sean tan placenteras como las planearon asegurando que su bebé recibirá los alimentos acorde a nuestro plan dietario.
No todo es tan fácil como parece, preparar los alimentos para llevar puede ser un poco complejo. Qué tipo de comida podemos llevar sin que se convierta en un completo desastre durante una cena en casa de tus amigos? Qué comida llevar para un viaje en avión? Qué puedo ordenar en un restaurante para mi pequeño? Estos interrogantes no deberían ser un dolor de cabeza, a continuación presentamos unas pocas ideas que te ayudarán a lidiar con esto.
Lo más común dentro de nuestro día a día es encontrarnos con menús de restaurantes dentro de los cuales no sabemos que pedir para los peques debido a que son muy pocas las opciones saludables ofrecidas. La próxima ocasión mira estas opciones entre del menú para adultos:
- VEGETALES AL VAPOR: Es la opción más obvia y una de las más sencillas, allí encontramos posibilidad con las arvejas, el brócoli, habichuelas o zanahorias en todos los casos sin adición de aderezos ni sal.
- VEGETALES EN PURÉ: Es común encontrar purés de papa y de papa criolla los cuales aportan nutrientes y son fáciles de digerir. También tenemos puré de calabaza o algún tipo cremoso de espinacas y maíz. Recuerda dar aviso previo a la preparación para que agreguen la menor cantidad posible de sal y mantequilla durante la ejecución.
- PAPAS FRITAS: Procura que sean en pequeñas porciones. Son ideales por la posibilidad de agarre para sus pequeñas manos, allí nuestro bebé podrá manipular y aplastar a placer viendo su alimento como una sana diversión. Recuerda solicitar que no tenga sal agregada.
- APERITIVOS APANADOS: Casi en todos los menús encontramos delicias apanadas, piensa en vegetales apanados, nuggets de pescado (que no sea de mar), incluso pequeñas barras de queso apanadas. Asegúrate que no estén muy calientes por la seguridad del bebé.
- LA SIEMPRE AMADA ENSALADA: Procura que desde el interior de tu hogar se ofrezca al bebé ensaladas, así podrás aprovechas las variedades de vegetales que nos ofrecen comúnmente en cada menú. Aguacate, maíz, arvejas, lechuga, tomate, fríjol, tomate son siempre bienvenidos. Se pueden acompañar de huevo o pollo y carne desmechada. Siempre revisa que las porciones que tenga a su mano sean del tamaño adecuado para su garganta.
- PASTA: Quizá la opción número uno por su facilidad de digestión pero debemos estar tranquilos a la hora de ver el resultado estético en su cara, manos y ropa. Será una diversión todo el proceso en el cual puede disfrutar una deliciosa pasta en salsa cremosa o de tomate. Toda una delicia. Nota: Recuerda siempre llevar ropa de cambio.
Si al lugar donde te diriges no es conocido y no sabes que nos ofrecen, procura llevar algo de comida que asegure que calmará su necesidad y te dará un respiro en una situación estresante.
QUE COMIDA EMPACAR?
Si dentro de tu plan se requiere empacar comida, piensa en opciones prácticas que no requieran refrigeración, sean fáciles de llevar y que no pierdan consistencia durante el tiempo que vaya a durar el desplazamiento. Algunas buenas opciones son:
BANANO: Llévalo en su cáscara y asegúrate de traer contigo un pequeño cuchillo para cortar su cáscara de forma que quede expuesto el alimento a la mitad y la otra mitad permita su agarre de manera cómoda.
AGUACATE: Parte el fruto en tiras y deja libre de cáscara aproximadamente la mitad de cada una de ellas, con esto el bebé podrá mejorar el agarre. Te cuidado durante la ingesta, evitando que se lleve a la boca partes de la cáscara.
PANCAKES Y OMELETTES: Fáciles de preparar, transportar y comer, son una fantástica idea que permite ingerir incluso vegetales y frutas tales como tomate, espinaca, mora, fresa y banano.
SANDUCHES: Es una opción que asegura que tu bebé no va a requerir un cambio de ropa. Trata de armarlo a base de Tahine (Hummus) de garbanzo y berenjenas o el acompañamiento deseado.
QUE EQUIPAMIENTO DEBO LLEVAR?
No debemos dejar pasar por alto la necesidad de equiparnos para esta aventura en el espacio exterior de nuestro hogar. Les enseñaré algunos puntos que podrán hacer más fácil la alimentación Al Paso:
PAÑITOS: Siempre necesarios en nuestra pañalera, nunca deber olvidar traer contigo un paquete de paños húmedos que permitan limpiar cada estrago ocasionado durante la aventura infantil.
TAZÓN O MANTEL: En el caso del tazón, procura que tenga sistema de succión para que el bebé pueda explorar sin riesgo de desastres.
SILLA AUXILIAR: Procura llevar una silla auxiliar que puedas ajustar a la silla de la mesa de la casa que visites o del restaurante. Esta debe ser pequeña, de buena portabilidad y fácil instalación.
SNACKS DE DISTRACCIÓN: En el caso de los restaurantes, la espera puede ser un tanto molesta para los pequeños. Trata de llevar raciones de snacks saludables a base de arroz o quinua o la siempre bienvenida fruta.
Si tienes observaciones acerca de este Blog o quieres hacer recomendaciones adicionales o más Tips, no dudes en dejarlos en los comentarios.